Les séances se déroulent de manière classique, sous forme d'entretien en face à face. Elles durent une heure. L'entretien d'accueil permet de vérifier si votre demande entre dans mon champ de compétences, si je vous convient en tant que thérapeute, et de préciser vos objectifs. 

 

La durée de l'accompagnement thérapeutique varie selon vos besoins. La fréquence d'une séance par semaine est la plus adaptée et un minimum de 5 à 10 séances permet d'en ressentir les premiers bienfaits. Une thérapie peut se poursuivre plusieurs mois ou être une aide ponctuelle, le but étant de vous permettre de devenir plus autonome face aux situations insatisfaisantes ou difficiles de votre vie.

 

Je ne prends pas de notes, ce qui me permet d'être pleinement présente à vous dans l'ici et maintenant, attentive à ce que vous dites et à votre langage non-verbal. Je vous guide pour accueillir et nommer vos émotions, prendre conscience de vos fonctionnements, soutenir l'acceptation, identifier vos réactions défensives et leurs conséquences sur la satisfaction ou l'insatisfaction de vos besoins, nommer vos ressources, choisir une stratégie et passer à l'action. 

 

Empathie et congruence sont les deux jambes de l'ANDC® : j'ai appris à me laisser toucher, à exprimer ma sensibilité et à être authentique en relation. Ce savoir-être, comme nous l'a enseigné Carl Rogers, est véritablement thérapeutique.

L'Approche Non-Directive Créatrice^MD a été créée par québécoise Colette Portelance, docteure en sciences de l'éducation, en 1985. L'ANDC^MD s'inscrit dans le courant de la psychologie humaniste, elle porte l'influence de Carl Rogers et Andrei Lozanof.

 

C'est une approche non-directive, cela signifie qu'elle est basée sur le postulat que chaque être vivant porte en lui les clés de sa propre croissance : chacun sait ce qui est bon pour lui, même si cette connaissance peut être dissimulée derrière la culpabilité, la peur de déplaire, etc. C'est vous qui choisissez les sujets que vous souhaitez aborder à chaque séance, à votre rythme. Je vous aide à y voir plus clair, mais je ne donne pas de conseil, pour vous aider à prendre la responsabilité de votre vie, à accroître votre confiance en vous et à atteindre une plus grande liberté.

 

Elle est créatrice : elle favorise cette pulsion de vie qui nous amène à trouver des solutions innovantes aux problématiques qui se posent à nous. Je n'ai jamais rencontré d'être humain qui ne soit pas créatif, même si certains n'ont pas conscience de l'être. Mais pour presque tous, il y un travail à faire pour surmonter les obstacles intérieurs et oser être soi-même ou prendre son chemin singulier !

 

Je travaille avec le coeur et m'engage véritablement dans la relation. Mais je ne vous rendrai pas service si je ne faisais qu'écouter et approuver : cela fait partie de ma mission de vous montrer vos fonctionnements et de mettre le doigt là où ça fait mal. Avec tout le tact et la délicatesse dont je suis capable, je vous accompagnerai sur ce chemin de prise de conscience et d'acceptation, qui ouvre la voie aux étapes suivantes et vous permettra de retrouver du pouvoir sur votre vie.

 

Pour en savoir plus sur l'ANDC :

Le site de l'AETRA, Association Européenne des Thérapeutes en Relation d'Aide

Le site du CRAM, Centre de Relation d'Aide de Montréal (le centre de formation à l'ANDC®)

Dans le respect des personnes que j'accompagne et pour travailler dans les règles de l'art, je me conforme au code de déontologie des TRA® par l'ANDC®, qui est l'un des plus exigeants de la profession. 

 

 La thérapie individuelle s’adresse aux adultes. La force principale de l’ANDC est vraiment de vous aider au niveau relationnel : qu’il s’agisse de la relation à vous, ou bien de vos relations aux autres.

 

Dans la relation à soi :

- Désir d’augmenter son mieux-être en général

- Désir d’une meilleure connaissance de soi

- Estime de soi à augmenter

- Confiance en soi à développer

- Doute de soi, questionnement sur soi, sur le sens de sa vie

- Peurs à dépasser pour s’actualiser

- Perte d’emploi

- Perte d’un être cher

- Séparation/divorce

- Perte d’argent

- Changement difficile

- Limites personnelles difficiles à vivre (maladie, handicap,…)

- Amour de soi à développer ou à augmenter

- Épanouissement et développement personnel

- Acceptation de soi et lâcher-prise

- Liberté d’être, spontanéité, authenticité

- Apprendre à s’assumer comme leader

- Déploiement de sa créativité

- Suivre sa voie d’actualisation (changement créateur)

- Assumer ses différences

- Faire face aux étapes de vie (quarantaine, retraite…)

- Remises en question

- Prises de décisions diverses

- Désir de prendre du pouvoir sur sa vie ou sentiment de perte de pouvoir sur sa vie

- Besoin de parler, d’écoute, de compréhension, de sortir de l’isolement

- Perfectionnisme et performance malsaine

- L’oubli de soi, la négation de soi

- Besoin d’atteindre des objectifs et de réaliser des rêves

 

Dans la relation aux autres :

Difficultés relationnelles diverses ou désir d’améliorer ses compétences relationnelles au niveau de :

- Couple

- Parent-enfant

- Relations de travail

- Avec votre patron (ou une autre autorité)

- Famille

- Amis

- Collègues

- etc.

 

Tous les conflits :

- Échecs relationnels

- Manque d’affirmation

- Manque de tact

- Manque d’habiletés de communication ou désir de faire apprentissage de la communication authentique

- Manque d’habiletés relationnelles

- Rivalité, compétition

- Comparaison malsaine

- Problèmes de communication interpersonnelle

- Difficulté à se faire respecter

- Prisonnier de systèmes relationnels (patterns)

- Choix de l’entourage.